Et vous vous prenez soin comment de votre cerveau ? Récemment vous avez des problèmes de saute d’humeur, de concentration, d’appétit ou de sommeil. Vous n’arrivez pas à vous détendre ? Faites un bilan de vos neurotransmetteurs.
La dopamine, l’acétylcholine, le GABA et la sérotonine – jouent tous un rôle important dans la régulation du stress.
La dopamine est souvent associée à la récompense et à la motivation, mais elle est également impliquée dans la régulation de l’humeur et du stress. Des niveaux élevés de dopamine peuvent aider à améliorer l’humeur et la motivation, tandis que des niveaux bas peuvent entraîner une humeur dépressive et une réponse accrue au stress.
L’acétylcholine est un neurotransmetteur qui aide à réguler l’attention, la mémoire et l’apprentissage. Des niveaux élevés d’acétylcholine peuvent aider à améliorer la capacité à gérer le stress, tandis que des niveaux bas peuvent entraîner une diminution de la concentration et une réponse accrue au stress.
Le GABA est un neurotransmetteur inhibiteur qui aide à réduire l’activité neuronale et à calmer le système nerveux. Il est souvent associé à la relaxation et à la réduction de l’anxiété. Les niveaux de GABA peuvent être affectés par le stress chronique, ce qui peut entraîner une diminution de la production de GABA et une augmentation de l’anxiété.
La sérotonine est un neurotransmetteur qui est souvent associé à l’humeur et au bien-être. Elle régule également d’autres fonctions corporelles, telles que l’appétit, le sommeil et la fonction sexuelle. Les niveaux de sérotonine peuvent également être affectés par le stress. Le stress chronique peut réduire la production de sérotonine, ce qui peut aggraver votre anxiété et votre humeur.
Connaitre son neurotransmetteur dominant, ses éventuelles carences. C’est pouvoir les réguler afin d’être au maximum de ses capacités !
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