Par exemple l’EFT peut aider à gérer le stress de plusieurs manières :
Réduction du cortisol : Le cortisol est une hormone de stress produite par le corps en réponse au stress. Des niveaux élevés de cortisol peuvent être associés à des problèmes de santé mentale et physique. Des études ont montré que l’EFT peut aider à réduire les niveaux de cortisol, ce qui peut aider à réduire les effets négatifs du stress sur le corps.
Réduction de l’anxiété : L’EFT peut aider à réduire l’anxiété en agissant sur les émotions sous-jacentes qui peuvent contribuer à l’anxiété.
Amélioration du sommeil : Le stress peut perturber le sommeil et causer des problèmes d’insomnie. Des études ont montré que l’EFT peut aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant le stress et l’anxiété.
Augmentation de la résilience : L’EFT peut aider à augmenter la résilience face au stress en aidant à réguler les émotions et en fournissant des outils pour gérer le stress de manière plus efficace.
En somme, l’EFT peut être une méthode efficace pour aider à gérer le stress en réduisant le cortisol, en réduisant l’anxiété, en améliorant le sommeil et en augmentant la résilience face au stress.
